ALIMENTOS QUE AYUDAN A MANTENER LA PIEL BELLA

¿QUIERES UNA PIEL DE ESCÁNDALO?
 
Es importante mantener la piel siempre suave y firme, por ello es aconsejable consumir ciertos alimentos.

Arándanos: es uno de los alimentos antienvejecimiento más potentes de la naturaleza. Ayudan a mantener la elasticidad de la piel, fortalecer las encías y contribuir a la salud de los ojos.

Fresas: Ayudan a proteger las estructuras de colágeno de la piel. El colágeno es lo que mantiene la piel firme. Las arrugas aparecen cuando los niveles de colágeno disminuyen.

Salmón: Aporta suavidad a la piel.

Aguacates: Contienen ácido fólico, que ayuda a la buena circulación de la sangre. Esto es esencial para la regeneración celular.

Brócoli: También es muy alto en fibra, vitamina C y ácido fólico. Hay un compuesto de brócoli llamado sulforaphane, que protege las células de lesiones en los órganos.

Zanahorias: Tienen gran cantidad de betacaroteno, que es un potente antioxidante.

Pepino: Una gran fuente de vitaminas esenciales y minerales necesarios para aumentar la producción de colágeno.

Verduras: Las espinacas, la col y la lechuga están cargadas con vitaminas y minerales como el betacaroteno, vitamina C, ácido fólico, hierro, magnesio, fitoquímicos y antioxidantes.

Agua: Piel hidratada, naturalmente, parece más joven.

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